Coma 2 ou 3 tâmaras com um punhado de nozes para ter energia constante ao longo do dia 🥜
2️⃣ Adoce sem açúcar
Adicione 1 ou 2 tâmaras picadas à sua aveia ou iogurte e reduza a ingestão de açúcar adicionado 🥣
3️⃣ Antes de se exercitar
Coma 2 tâmaras cerca de 30 minutos antes de caminhar ou se exercitar para se sentir mais energizado 🏃
4️⃣ Auxílio digestivo
Inclua 2 tâmaras por dia e beba bastante água para auxiliar a digestão 💧
5️⃣ Dia de evacuação suave
Experimente 1 ou 2 tâmaras com leite morno (ou Leite vegetal como ritual noturno para relaxar e descontrair 🥛
Um gesto simples, fácil de fazer e ideal para aumentar o bem-estar e a energia sem complicações 🌿
Tâmaras: Um pequeno hábito que pode fazer uma grande diferença 🌴
