Se você está babando:
Acontece todas as noites
Encharca os travesseiros regularmente
É acompanhado de engasgos ou sono interrompido
Ocorre com outros sintomas como fadiga, dores de cabeça ou alterações de humor
…é hora de procurar orientação médica.
Dicas para reduzir a salivação noturna
✅ Durma de costas
✅ Use um travesseiro firme para melhor posicionamento da cabeça
✅ Trate alergias e problemas sinusais
✅ Evite refeições pesadas antes de dormir
✅ Pratique exercícios de deglutição (sob supervisão)
Conclusão
Babear ocasionalmente durante o sono geralmente é inofensivo. Mas se for persistente ou excessivo, não ignore — pode estar relacionado a uma das várias condições tratáveis, incluindo apneia do sono, refluxo ácido ou distúrbios neurológicos. Entender a causa raiz é o primeiro passo para um tratamento eficaz e um sono reparador.
