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Uma dieta equilibrada à base de frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como ômega-3, encontrado em peixes e nozes.
Atividade física regular: exercícios que você goste, como ioga, caminhada e natação.
Controle do estresse por meio de meditação, atenção plena e técnicas de relaxamento.
Suplementos naturais, como óleo de prímula e vitex, mas sempre após consultar um médico.
