Observe as ações, ignore as palavras
A resposta dele não virá em forma de um pedido de desculpas emocionado, mas sim em suas ações nos dias e semanas seguintes. Ele começou a ser mais atencioso? Ele está cumprindo o que promete? Ou ele voltou ao mesmo comportamento de sempre depois de alguns dias de esforço mínimo? As ações são a única verdade.
Passo 3: Recalibrando a Dinâmica da Relação
Se você é a pessoa que sempre dá mais, é hora de dar um passo para trás. Não por vingança, mas para restaurar o equilíbrio. Você precisa parar de preencher todos os espaços e resolver todos os problemas. Deixe que a sua ausência funcional seja sentida.
Pare de ser a única a se esforçar
Se você está exausta de carregar o relacionamento nas costas, simplesmente pare de carregar. Deixe a bola cair. Isso significa:
Não mande a primeira mensagem do dia. Espere ele tomar a iniciativa.
Não se ofereça para resolver os problemas dele. Deixe que ele encontre as próprias soluções.
Pare de planejar todos os finais de semana. Veja o que ele propõe.
Não seja sua terapeuta 24/7. Preserve sua energia emocional.
Ao fazer isso, o desequilíbrio se tornará evidente. Ele sentirá o vácuo da sua energia. Essa ausência é, muitas vezes, o primeiro grande alerta para uma pessoa acomodada de que algo precisa mudar. Ou ele dará um passo à frente para preencher o espaço, ou o abismo entre vocês ficará claro, o que também é uma resposta.
Passo 4: Estabeleça Limites Reais e Cumpra-os
Limites não são ameaças; são as regras do jogo para se relacionar com você. São uma declaração de como você espera ser tratada. Um limite sem uma consequência é apenas uma sugestão que pode ser facilmente ignorada.
A diferença entre limites e ultimatos
Um ultimato tenta controlar o outro (“Se você sair com seus amigos, terminamos!”). Um limite controla o que você fará em resposta a uma ação (“Se você gritar comigo, eu vou encerrar a conversa e sair do cômodo”). Os limites são sobre proteger a sua paz, não sobre punir o outro.
Se ele continua a desrespeitar seus sentimentos após a sua comunicação clara, é hora de aplicar as consequências. Isso pode significar se afastar de discussões tóxicas, suspender favores ou até mesmo a intimidade até que o respeito seja restaurado.
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