Sinais claros de que você não está sendo valorizada
Pergunte-se com sinceridade se você reconhece estes padrões no seu relacionamento. Não precisa marcar todos os itens, mas a presença constante de alguns deles já é um grande alerta vermelho.
Esforço unilateral: Você é quase sempre quem inicia as conversas, planeja os encontros e se esforça para resolver os problemas?
Minimização de sentimentos: Quando você expressa que está magoada ou chateada, ele diz que você está “exagerando” ou sendo “dramática”?
Conveniência seletiva: Ele só te procura quando é conveniente para ele, seja por tédio, carência ou desejo, mas some quando você precisa de apoio?
Falta de interesse genuíno: Ele pergunta sobre o seu dia por educação, mas não escuta a resposta? Ele se lembra de detalhes importantes sobre sua vida, seus sonhos e seus medos?
Suas conquistas são ignoradas: Você consegue uma promoção no trabalho ou atinge um objetivo pessoal e a reação dele é apática ou, pior, ele muda de assunto para falar de si mesmo?
Promessas vazias: Ele promete mudar, diz que vai se esforçar, mas suas ações nunca correspondem às suas palavras?
Pare de justificar o comportamento dele
É comum criarmos narrativas para proteger nosso coração. “Ele teve um dia estressante”, “o passado dele foi difícil”, “ele me ama, só não sabe demonstrar”. Embora a empatia seja uma qualidade, usá-la para justificar desrespeito contínuo é um desserviço a si mesma. O comportamento dele não é um reflexo do seu valor, mas sim um reflexo da capacidade ou da disposição dele de amar. Pare de ser a advogada de defesa de quem te trata como uma opção.Cabazes de oferta
Passo 2: A Comunicação Assertiva e Única
Depois de ter clareza sobre a situação, o próximo passo é comunicar seus sentimentos e necessidades. No entanto, a forma como isso é feito é crucial. Não se trata de uma discussão, de um ultimato raivoso ou de um apelo emocional. Trata-se de uma declaração firme e calma do seu estado atual.
Como comunicar seus limites de forma eficaz
A abordagem deve ser direta, clara e feita apenas uma vez. Repetir-se infinitamente só mostra que suas palavras não têm consequências. Use uma estrutura focada em você, não em acusações.
Exponha o sentimento: “Eu me sinto desvalorizada…”
Cite o comportamento específico: “…quando você cancela nossos planos de última hora sem uma boa razão.”
Declare sua necessidade: “Eu preciso de mais consideração e comprometimento para me sentir segura nesta relação.”
Apresente a consequência (o seu limite): “Se este padrão continuar, eu precisarei reavaliar se este relacionamento é saudável para mim.”
Depois de dizer isso, o diálogo está encerrado. Não entre em um debate. Não aceite promessas vazias. A sua parte foi feita. Agora, você apenas observa.
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