Atividade Física: Incentive brincadeiras e atividades físicas regulares para manter um peso saudável e o funcionamento metabólico adequado.
Refeições Coloridas: Prepare refeições em família coloridas, variadas e com foco em vegetais, maximizando a ingestão de antioxidantes e fibras.
Lembre-se: não se trata de alcançar a perfeição impossível. Trata-se de reconhecer as vulnerabilidades do corpo em desenvolvimento, mitigar os riscos conhecidos por meio de escolhas conscientes e ensinar ao seu filho hábitos saudáveis que protejam seu corpo, literalmente, para a vida toda.
Exames de imagem são uma ferramenta de diagnóstico incrível e que salva vidas, mas os riscos associados à exposição à radiação são cumulativos — e os tecidos das crianças, em rápido crescimento, são inerentemente mais sensíveis a ela.
Diálogo com o Médico: Os médicos aconselham os pais a dialogarem de forma informada: perguntem se uma radiografia ou tomografia computadorizada é realmente necessária ou se existe uma alternativa mais segura e sem radiação, como ultrassom ou ressonância magnética.
Protocolos de Baixa Dose: Se a radiação for necessária, fiquem tranquilos, pois os protocolos pediátricos são elaborados para manter as doses o mais baixas possível (ALARA – tão baixas quanto razoavelmente possível). O objetivo não é evitar o atendimento médico, mas sim participar ativamente da frequência com que ele é utilizado.
10. Exposição Excessiva ao Sol Sem Proteção
A luz solar é essencial para a vitamina D, mas a exposição excessiva — especialmente sem proteção adequada — pode causar danos celulares graves e de longo prazo.
Risco de Câncer de Pele: Os médicos confirmam que mesmo algumas queimaduras solares graves durante a infância podem aumentar significativamente o risco de desenvolver câncer de pele ao longo da vida, incluindo o melanoma, que pode ser fatal. O Hábito Diário: Faça da proteção solar uma rotina diária inegociável. Use protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior, reaplique com frequência (a cada duas horas) e utilize chapéus, óculos de sol e roupas de proteção. Procure sombra durante o período entre 10h e 16h.
Promovendo Hábitos Protetores
Além das coisas a evitar, hábitos positivos fornecem uma camada protetora para a vida toda:
Vacinas: Mantenha as vacinas essenciais em dia (especialmente HPV e Hepatite B, ambas associadas a certos tipos de câncer).
Atividade Física: Incentive brincadeiras e atividades físicas regulares para manter um peso saudável e o funcionamento metabólico adequado.
Refeições Coloridas: Prepare refeições em família coloridas, variadas e com foco em vegetais, maximizando a ingestão de antioxidantes e fibras.
Lembre-se: não se trata de alcançar a perfeição impossível. Trata-se de reconhecer as vulnerabilidades do corpo em desenvolvimento, mitigar os riscos conhecidos por meio de escolhas conscientes e ensinar ao seu filho hábitos saudáveis que protejam seu corpo, literalmente, para a vida toda.
