Abaixo, uma rotina muito simples, porém muito eficaz, para distribuir seus 8 copos ao longo do dia:
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- 7h – Primeiro copo:
Reinicia o metabolismo e reidrata após a noite. - 9h – Segundo copo:
Acompanha o café da manhã sem causar desidratação. - 11h – Terceiro copo:
Limita os lanches e beneficia o articulações.
- 7h – Primeiro copo:
13h – Quarto copo:
Auxilia a digestão e previne a fadiga pós-refeição.
15h – Quinto copo:
Promove a concentração durante a tarde.
17h – Sexto copo:
Prepara o corpo para o final do dia ou para atividades físicas.
19h – Sétimo copo:
Acompanha o jantar, prevenindo o inchaço.
21h – Oitavo copo:
Promove um sono reparador e uma boa hidratação noturna.
