3. Movimentos Involuntários e Agitação Excessiva Durante o Sono
Pessoas que experimentam movimentos involuntários frequentes e agitação excessiva durante o sono podem estar sofrendo de condições como a Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) ou Distúrbio Comportamental do Sono REM (DCSREM). Embora essas condições sejam diferentes, ambas podem ter implicações para a saúde vascular.
Como identificar: Na SPI, há uma necessidade incontrolável de mover as pernas, geralmente acompanhada de sensações desagradáveis (formigamento, queimação, dor), que pioram à noite ou ao repouso e melhoram com o movimento. No DCSREM, a pessoa encena seus sonhos, com movimentos violentos, gritos ou socos.
Por que é um risco para AVC: Tanto a SPI quanto o DCSREM podem levar a um sono fragmentado e de má qualidade, com consequências semelhantes às da insônia crônica. A SPI, em particular, tem sido associada a um risco aumentado de doenças cardiovasculares e AVC, possivelmente devido à inflamação e ao estresse oxidativo que acompanham a condição. O DCSREM, por sua vez, pode ser um sinal precoce de doenças neurodegenerativas que também compartilham fatores de risco com o AVC.
Ações Preventivas e Quando Procurar Ajuda
A melhor abordagem é sempre a prevenção. Manter um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares, controle do peso, não fumar e moderar o consumo de álcool, é fundamental para reduzir o risco de AVC. Além disso, é crucial:
Monitorar a pressão arterial: A hipertensão é o principal fator de risco para AVC.
Controlar o diabetes e o colesterol: Gerenciar essas condições é vital para a saúde vascular.
Gerenciar o estresse: O estresse crônico pode afetar a saúde cardiovascular.
Estabelecer uma rotina de sono: Priorizar um sono de qualidade é essencial.
Se você ou alguém próximo apresenta um ou mais desses sinais de alerta durante o sono, especialmente após os 40 anos, não hesite em procurar um médico. Um diagnóstico precoce e a intervenção adequada podem não apenas melhorar a qualidade de vida, mas também prevenir um evento de AVC e suas consequências devastadoras. Lembre-se: seu sono pode estar lhe dando pistas valiosas sobre sua saúde.
