O ronco ocasional é comum e geralmente inofensivo, mas o ronco alto, persistente e acompanhado de pausas na respiração (apneia do sono) é um sinal de alerta sério. A apneia obstrutiva do sono (AOS) é caracterizada por interrupções repetidas da respiração durante o sono, que podem durar de alguns segundos a minutos. Essas interrupções causam quedas nos níveis de oxigênio no sangue e aumento da pressão arterial, sobrecarregando o sistema cardiovascular.
Como identificar: Além do ronco alto e irregular, parceiros podem notar engasgos, sufocamento ou momentos de silêncio seguidos por um ronco alto. A pessoa com apneia pode acordar frequentemente, sentir-se cansada mesmo após uma noite de sono e ter dores de cabeça matinais.
Por que é um risco para AVC: A AOS está fortemente associada ao aumento do risco de hipertensão, arritmias cardíacas (como fibrilação atrial) e aterosclerose, todos fatores de risco significativos para o AVC. A falta de oxigênio repetida e o estresse no coração podem danificar os vasos sanguíneos e aumentar a probabilidade de um coágulo ou ruptura.
2. Insônia Crônica ou Dificuldade Extrema para Dormir
Dificuldades ocasionais para dormir são normais, mas a insônia crônica – caracterizada pela dificuldade persistente em iniciar ou manter o sono, resultando em sono não reparador por pelo menos três noites por semana durante três meses ou mais – não deve ser ignorada. A insônia pode ser um sintoma de outras condições de saúde ou um fator de risco por si só.
Como identificar: Demorar mais de 30 minutos para adormecer, acordar várias vezes durante a noite e ter dificuldade em voltar a dormir, acordar muito cedo e não conseguir adormecer novamente, e sentir-se exausto durante o dia.
Por que é um risco para AVC: Estudos indicam que a insônia crônica pode aumentar a inflamação no corpo, desregular a pressão arterial e o metabolismo da glicose, e contribuir para o estresse oxidativo. Todos esses fatores podem danificar os vasos sanguíneos e elevar o risco de AVC. Além disso, a privação do sono pode afetar a saúde mental e o bem-estar geral, impactando negativamente a adesão a hábitos saudáveis.
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