Cálcio: 37 mg
Cobre: 2,2 mg
Potássio: 660 mg
Magnésio: 292 mg
Manganês: 1,6 mg
Zinco: 5,78 mg
Fósforo: 593 mg
Ferro: 6,68 mg
Selênio: 19,9 mg
Esses nutrientes são cruciais para diversas funções corporais que contribuem para a saúde e o bem-estar geral.
Benefícios da castanha de caju
Veja a continuação na próxima página
Continua na próxima página
Benefícios da castanha de caju
A castanha de caju é uma das frutas secas mais saudáveis que você deve consumir. Conheça 7 benefícios do caju:
1. Reduz os níveis de colesterol
O caju tem sido associado à melhora da saúde cardiovascular. De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition, o consumo de caju pode levar a níveis mais altos de colesterol HDL (bom), pressão arterial mais baixa e níveis reduzidos de colesterol LDL (ruim). As gorduras saudáveis presentes no caju, incluindo as monoinsaturadas e poliinsaturadas, contribuem para esses benefícios, melhorando o perfil lipídico.
⏬ Continua na próxima página ⏬
