❤️Médicos revelam que beber café todas as manhãs causa…
🧭 Qual a dose diária ideal de café?
O Dr. Wen lembra que “até 400 mg de cafeína por dia – o equivalente a cerca de quatro xícaras de café coado – é uma ingestão segura para a maioria dos adultos”.
➡️ Isso corresponde a aproximadamente:
4 xícaras de café coado,
ou 3 expressos,
ou 2 cafés americanos grandes.
Acima disso, o risco de efeitos colaterais aumenta: podem surgir tremores, irritabilidade ou insônia.
💡 Algumas dicas para apreciar o café com segurança
