- 1º grupo: não comeu nada no café da manhã
- 2º grupo: comeu 2 ovos no café da manhã
- 3º grupo: comeu pão no café da manhã
A descoberta foi incrível: o grupo que comeu ovos perdeu 75% mais peso e 35% mais gordura abdominal do que os outros.
Além disso, não houve alteração nos níveis de colesterol dessas pessoas.
Outro fato interessante é que a alta quantidade de ômega-3 presente nos ovos pode reduzir os níveis de triglicerídeos, prevenindo problemas cardiovasculares. 3. Melhora a Visão
Os ovos são um alimento incrível para a nossa visão.
Isso porque a gema contém vitamina A, luteína e zeaxantina.
Enquanto a vitamina A é essencial para melhorar a visão no escuro, a luteína e a zeaxantina são poderosos antioxidantes que previnem danos causados por radicais livres, fortalecendo a visão e prevenindo problemas de visão.
4. Protege o Cérebro
Os ovos contêm colina, um nutriente essencial para o nosso cérebro.
A colina é um neurotransmissor que envia sinais para o cérebro e o sistema nervoso.
