1 colher de sopa de folhas de alecrim secas (ou um ramo fresco)
1 colher de sopa de folhas de hortelã (ou um punhado fresco)
1 xícara de água (250 ml)
Preparo:
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Ferva a água.
Adicione as folhas de alecrim e hortelã.
Desligue o fogo e tampe, deixando em infusão por 10 minutos.
Coe e beba morno, de preferência duas vezes ao dia, por pelo menos 3 semanas. Também pode ser aplicado externamente: prepare uma infusão mais concentrada, molhe um pano limpo nela e aplique na área dolorida como uma compressa morna.
Conclusão:
A combinação de hortelã e alecrim representa uma alternativa natural e eficaz para aliviar dores articulares e auxiliar na regeneração da cartilagem nos joelhos e quadris. Embora não substitua o tratamento médico em casos avançados, pode ser um excelente complemento terapêutico. Com o uso consistente, aliado a uma alimentação saudável e exercícios leves, essa infusão pode melhorar significativamente a qualidade de vida de quem sofre com desconforto articular.
