A queda da glicose desencadeia a liberação de adrenalina, um hormônio do estresse que pode fazer você suar profusamente, mesmo em um ambiente fresco. Isso é comum antes das refeições ou durante a madrugada.
Como agir: Opte por alimentos que liberam energia lentamente, como
frutas, iogurte ou cereais integrais.
4. Pesadelos e Sono Agitado
A hipoglicemia noturna pode interromper o sono, causando pesadelos vívidos, sudorese noturna e despertar abrupto com sensação de mal-estar.
Como agir: Se você costuma ter quedas de glicose à noite, um pequeno lanche antes de dormir pode ser benéfico.
5. Falta de Concentração e Confusão Mental
O cérebro é altamente dependente da glicose. Sua falta pode levar a lapsos de memória, dificuldade de foco, lentidão mental e confusão.
6. Tontura e Sensação de Desequilíbrio
A baixa de açúcar pode afetar a coordenação e causar vertigens, tontura ou desequilíbrio, especialmente se houver desidratação concomitante.
Como agir: Beba água e consuma algo doce para regularizar os níveis de glicose.
7. Tremores e Fraqueza Muscular
O corpo ativa mecanismos de defesa que podem resultar em tremores (especialmente nas mãos) e uma sensação geral de fraqueza muscular.
10. Insônia e Acordar no Meio da Noite
A hipoglicemia pode interromper o sono, causando batimentos acelerados, ansiedade noturna ou uma sensação geral de desconforto que impede o sono contínuo.
Como agir: Evite jantares muito açucarados e mantenha uma rotina alimentar equilibrada.
11. Coração Acelerado ou Irregular
A baixa de glicose estimula o sistema nervoso, aumentando os batimentos cardíacos e gerando palpitações ou sensação de taquicardia.
