Estenda o dedo anelar junto com o polegar e mantenha a posição por alguns segundos. Você vai adorar o motivo!
Você acha possível alcançar um estado de paz e harmonia usando apenas as mãos? Veja o que acontece se você estender o dedo anelar junto com o polegar! Você vai se surpreender!
GYAN MUDRA PARA CURA (MUDRA DO CONHECIMENTO):
Como fazer:
Sente-se na posição de lótus e coloque a mão sobre o joelho.
Toque a ponta do polegar com a ponta do indicador.
Deixe os outros três dedos livres, esticados ou juntos.
Benefícios:
Revigora a mente e melhora a capacidade de concentração.
Seu cérebro ficará mais forte e alerta.
Cura a insônia.
Mantém o estresse e a depressão afastados. VAYU MUDRA (MUDRA DO AR):
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Como fazer:
Dobre o dedo indicador em direção à palma da mão.
Pressione com a base do polegar.
Mantenha os outros três dedos estendidos o máximo possível.
Benefícios:
Elimina o excesso de gases do corpo.
Alivia diversos problemas, como: flatulência, constipação, espondilite cervical, artrite, etc.
PRITHVI MUDRA PARA CURA (MUDRA DA TERRA):
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Como fazer:
Toque a ponta do dedo anelar com a ponta do polegar.
Pressione os dois dedos juntos, mantendo os outros dedos separados.
Benefícios:
Regula o elemento Terra no corpo.
Melhore seu peso corporal, circulação sanguínea, digestão e problemas de deficiência vitamínica.
AGNI MUDRA (MUDRA DO FOGO): Como fazer:
Toque a ponta do seu dedo anelar com a ponta do polegar.
Pressione os dois dedos juntos, mantendo os outros dedos separados.
Benefícios:
Regula o elemento Terra no seu corpo.
Melhora o peso corporal, a circulação sanguínea, a digestão e problemas de deficiência vitamínica.
AGNI MUDRA (MUDRA DO FOGO):
Como fazer:
Traga o dedo anelar em direção à palma da mão e pressione a segunda articulação com a base do polegar.
Mantenha os outros dedos estendidos.
Benefícios:
Reduz os níveis de colesterol, diminui a gordura corporal, melhora o metabolismo e fortalece o sistema imunológico. JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / MUDRA DA ÁGUA):
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Como fazer:
Basta tocar a ponta do polegar com o dedo mínimo e pressionar para baixo!
Mantenha os outros dedos esticados. A postura ideal é sentar-se com as pernas cruzadas.
Benefícios:
Melhora a circulação sanguínea e alivia vários tipos de dores no corpo.
Restaura o paladar e alivia a boca seca.
SHUNYA MUDRA (MUDRA VAZIO):
Como fazer:
Basta tocar a ponta do polegar com o dedo mínimo e pressionar para baixo!
Mantenha os outros dedos esticados. A postura ideal é sentar-se com as pernas cruzadas.
Benefícios:
Melhora a circulação sanguínea e alivia vários tipos de dores no corpo.
Restaura o paladar e alivia a boca seca.
SHUNYA MUDRA (MUDRA VAZIO):
Como fazer:
Pressione a primeira falange do dedo médio contra a base do polegar.
Benefícios:
Útil em casos de problemas de ouvido, nariz e garganta, vertigem e tontura.
MUDRA DE CURA DO PRANA (MUDRA DA VIDA):
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Como fazer:
Dobre o dedo mínimo e o anelar.
Toque esses dois dedos com a ponta do polegar.
Benefícios:
Sinta-se muito mais forte e fortaleça a imunidade do seu corpo.
Evite a fadiga.
