2. Risco aumentado de alergias
Compartilhar a cama com animais de estimação ou não manter a roupa de cama limpa pode aumentar a exposição a ácaros, pelos e bactérias, causando irritação ou alergias.
3. Desconforto físico
Dormir com roupas muito apertadas ou em posições desconfortáveis pode afetar a circulação, causar cãibras ou dores musculares e reduzir a qualidade do seu descanso.
4. Impacto no estado emocional
A falta de um sono reparador pode levar à irritabilidade, afetar a concentração e diminuir a produtividade diária.
5. Riscos a longo prazo
Se esses hábitos persistirem, podem surgir problemas mais sérios, como estresse crônico, pressão alta ou sistema imunológico enfraquecido.
Conclusão
Embora alguns hábitos de sono possam parecer inofensivos, eles podem afetar sua saúde física e mental. Prestar atenção em como e com o que você dorme ajudará você a descansar melhor, evitar desconforto e manter seu bem-estar geral.
