Dormir sóbrio pode proporcionar uma noite de sono melhor do que você imagina.
Já compartilhamos nossas dez posições favoritas para dormir, mas e a postura em que você dorme? Ela pode afetar sua saúde mais do que a posição em si. Embora dormir de lado seja a opção preferida de muitos, essa posição pode oferecer benefícios surpreendentes. Ao melhorar sua digestão a ponto de causar desconforto estomacal, você conseguirá dormir confortavelmente quando precisar.
Os benefícios surpreendentes de dormir sóbrio no escuro
💤 Alivia dores nas costas.
Dormir bem pode aliviar a pressão desnecessária na coluna. Dormir na posição correta também mantém o alinhamento adequado da coluna, principalmente na região lombar. Esta é uma excelente maneira de reduzir dores e rigidez.
😴 Reduzindo o Ronco: O ronco é mais comum ao dormir de costas, pois a língua e o palato mole podem deslizar para trás e obstruir as vias aéreas. Dormir de lado, especialmente do lado esquerdo, mantém as vias aéreas abertas e ajuda a reduzir o ronco, um benefício para quem sofre de apneia do sono.
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