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Dissolva a gelatina sem sabor na água quente e misture bem até que não haja grumos.
No liquidificador, adicione a banana, o suco de laranja, a cúrcuma e o mel.
Adicione a gelatina dissolvida e bata até obter uma mistura homogênea.
Despeje em um recipiente e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
Você pode consumir como sobremesa ou em jejum para potencializar seus benefícios.
Como e quando consumir?
Recomenda-se consumir este colágeno caseiro de 3 a 4 vezes por semana. O ideal é consumi-lo pela manhã, em jejum, para promover a absorção de nutrientes. Dicas adicionais para o cuidado das articulações
Mantenha-se hidratado e consuma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (como peixe ou sementes de chia).
Pratique atividades físicas moderadas, como ioga ou caminhada.
Evite o excesso de açúcar e alimentos ultraprocessados, que promovem a inflamação.
Conclusão
Este colágeno caseiro com banana é uma maneira deliciosa e saudável de cuidar das suas articulações e reduzir a inflamação. Com ingredientes acessíveis e naturais, você pode fortalecer seu corpo em casa sem gastar muito.
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