🚨 Por que é tão perigoso? Se não for tratado, o colesterol alto pode levar a:
Ataque cardíaco (infarto do miocárdio)
Acidente vascular cerebral (AVC)
Doença arterial periférica
👉 Por isso é chamado de "inimigo silencioso".
A única maneira segura de saber
Um simples exame de sangue chamado perfil lipídico é a maneira mais confiável de detectar colesterol alto. Recomenda-se que adultos saudáveis façam esse exame a cada 4 a 6 anos e com mais frequência se forem obesos, tiverem pressão alta, fumarem ou tiverem histórico familiar de colesterol alto.
🌿 Como prevenir naturalmente?
A boa notícia é que o colesterol alto pode ser prevenido e controlado com mudanças simples no estilo de vida:
Alimentação inteligente: mais frutas, verduras, legumes, grãos integrais, nozes e peixes gordos.
Reduzir o consumo de gorduras trans e açúcares: encontrados em alimentos ultraprocessados, frituras e fast food.
Atividade física regular: caminhar 30 minutos por dia pode fazer a diferença.
Evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool.
Manter um peso saudável e controlar o estresse.
💡 Lembre-se: o colesterol alto não dá avisos, mas seu corpo deixa pistas sutis.
A prevenção começa com a atenção a esses sinais e exames regulares.
👉 Quer saber a lista dos alimentos mais eficazes para baixar o colesterol naturalmente? 🍎🥑 Não perca o próximo post.
