Chegar aos 60 anos com boa saúde: fatores associados a uma maior longevidade.
A longevidade não é determinada apenas pela genética. Um dos indicadores mais fortes de quanto tempo — e com que qualidade — você viverá é quais doenças você conseguiu evitar. Quando alguém chega aos 60, 70 ou até 80 anos sem certas doenças crônicas, é um forte sinal de que seus sistemas corporais ainda estão funcionando em harmonia, com resiliência e capacidade de se regenerar.
Existem cinco doenças principais que geralmente encurtam a vida após os 60 anos. Se você não as tem, já está em um caminho favorável para uma vida longa e ativa.
1. Doenças cardíacas
O coração é o motor central do corpo. Quando ele enfraquece, outros órgãos logo o seguem. A maioria dos problemas cardíacos não surge repentinamente — eles se desenvolvem lentamente ao longo de muitos anos devido à pressão alta, artérias rígidas e circulação comprometida.
Se você passou dos 60 anos sem ataques cardíacos, distúrbios graves do ritmo cardíaco ou doença coronariana, isso sugere que suas artérias permanecem flexíveis, seu sangue flui de forma eficiente e seu coração não está sob esforço excessivo.
Um coração forte também contribui para a memória, os níveis de energia e o equilíbrio emocional. Quando a circulação sanguínea é saudável, o envelhecimento em todo o corpo é retardado.
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