1 colher de chá de canela em pó (idealmente canela do Ceilão)
1 colher de sopa de mel cru (de preferência orgânico)
Instruções:
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Aqueça a água: Aqueça suavemente uma xícara de água. É importante não deixar a água ferver, pois temperaturas muito altas podem reduzir algumas das enzimas benéficas presentes no mel.
Adicione a canela: Adicione uma colher de chá de canela em pó. Deixe em infusão por alguns minutos para que a canela libere seus compostos benéficos na água.
Misture o mel: Assim que a água esfriar um pouco e estiver morna (não quente), adicione uma colher de sopa de mel. Mexa bem a mistura até que o mel esteja completamente dissolvido.
Quando consumir: Para melhores resultados, recomenda-se beber este remédio em jejum, logo ao acordar. Você também pode consumi-lo antes de dormir para potencializar seus benefícios.
Outras maneiras de incorporar canela e mel
Para cuidados com a pele: Crie uma pasta misturando mel e canela e aplique nas áreas propensas à acne. Deixe agir por cerca de 15 minutos antes de enxaguar.
Para aliviar a tosse e a dor de garganta: Misture 1 colher de chá de mel com uma pitada de canela e tome essa mistura duas vezes ao dia.
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Para auxiliar no controle de peso: Beba chá de canela e mel antes das refeições para ajudar a controlar o apetite e acelerar o metabolismo.
Para aliviar dores articulares: Faça uma pasta de canela e mel e massageie suavemente as áreas doloridas.
Considerações importantes
Sempre prefira usar mel cru para obter o máximo de benefícios. O mel processado pode perder uma parte significativa de suas propriedades benéficas.
Ao escolher a canela, a canela do Ceilão é geralmente preferida à canela cássia, pois contém níveis mais baixos de cumarina, um composto que pode ser prejudicial em grandes quantidades.
Pessoas com diabetes devem consultar seu médico antes de consumir canela regularmente devido aos seus potenciais efeitos nos níveis de açúcar no sangue.
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