Benefícios do Ácido Fólico
O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é um nutriente essencial para o organismo. Desempenha um papel fundamental na formação celular, na produção de DNA e no funcionamento do sistema nervoso. A ingestão adequada proporciona inúmeros benefícios à saúde em todas as fases da vida.
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Um dos benefícios mais conhecidos do ácido fólico é a sua importância durante a gravidez. É fundamental para o desenvolvimento do tubo neural do feto, ajudando a prevenir defeitos congênitos como espinha bífida e anencefalia. Por esse motivo, recomenda-se que mulheres grávidas ou que planejam engravidar tomem suplementos de ácido fólico.
Além disso, o ácido fólico contribui para a produção de glóbulos vermelhos, prevenindo a anemia megaloblástica. Essa condição é caracterizada pela produção de glóbulos vermelhos anormalmente grandes e ineficazes, o que pode levar à fadiga, fraqueza e falta de ar. A ingestão adequada ajuda a manter uma circulação sanguínea saudável.
