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Instruções:
Comece lavando bem todos os produtos frescos para remover qualquer sujeira ou pesticida. Em seguida, pique o espinafre.
Pique a couve, o pepino e o aipo em pedaços menores para facilitar a mistura. Retire o caroço da maçã verde e corte-a em gomos. Descasque um pequeno pedaço de gengibre.
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Em um liquidificador, misture o espinafre picado, a couve, o pepino, o aipo, as fatias de maçã verde, o suco de limão (a gosto) e o gengibre.
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Adicione água conforme necessário para atingir a consistência desejada. Bata até ficar homogêneo.
Após misturar bem, despeje a mistura em um copo ou recipiente. Pode ser consumida imediatamente ou armazenada na geladeira por até 24 horas.
Para melhor conservação e preservação dos nutrientes, recomenda-se consumir a bebida logo após o preparo.
Como fazer:
Para obter o máximo benefício desta receita, considere incorporá-la à sua rotina diária. Experimente beber duas xícaras por dia durante duas semanas, conforme sugerido.
Essa ingestão regular pode ajudar a manter diversos aspectos da sua saúde.
Você pode apreciar esta bebida sozinha ou combiná-la com refeições leves, como saladas ou cereais integrais, para um aporte nutricional extra. Seu sabor refrescante a torna um complemento ideal para sua dieta.
Variações:
Existem inúmeras maneiras de personalizar esta receita de acordo com as preferências pessoais ou necessidades dietéticas:
Substitua a couve por acelga para obter um sabor diferente.
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