As 3 principais vitaminas para artrite no quadril – Diga adeus à dor no quadril
Hoje, quero compartilhar algumas estratégias naturais para ajudar a prevenir a osteoartrite do quadril.
Nas últimas três décadas, cada vez mais pessoas têm sido afetadas por alterações degenerativas na articulação do quadril.
Embora os idosos sejam os mais vulneráveis, a má nutrição, a obesidade e o uso excessivo de medicamentos também aumentam a situação.
Um dos principais problemas é que muitas pessoas ignoram os primeiros sinais de alerta e recorrem a tratamentos inadequados.
O que é osteoartrite do quadril?
A cartilagem é um tecido resistente e elástico que amortece as articulações. Ela age como uma película protetora sobre os ossos — lisa, firme e úmida — composta de colágeno, elastina, água e outros componentes.
Na osteoartrite do quadril, a cartilagem se deteriora devido ao desgaste. Essa deterioração causa dor, rigidez e redução da mobilidade.
Três Vitaminas Essenciais para a Saúde do Quadril
Vitamina C
Vitamina D
Cerca de 70% das pessoas têm deficiência de vitamina D, que é vital para o sistema imunológico, metabolismo, nervos e, principalmente, para a saúde dos ossos, articulações e cartilagens.
Compre vitaminas e suplementos
Sem vitamina D suficiente, esses tecidos se deterioram mais rapidamente.
Procure se expor ao sol por 30 a 60 minutos diariamente ou suplemente com alimentos ou vitaminas se você passa a maior parte do tempo em ambientes fechados.
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Vitamina K (especialmente K2)
