A desidratação também torna a pele mais propensa a irritações causadas pelo atrito com as roupas.
✅ Solução:
Aplique um hidratante sem fragrância em até 3 minutos após secar-se.
Dê atenção especial aos cotovelos, joelhos, calcanhares e áreas ásperas.
Use cremes mais espessos (como Cerave ou Eucerin) em vez de loções.
💧 Bônus: Pele hidratada contribui para um microbioma mais saudável.
❌ Hábito nº 4: Usar tecidos sintéticos todos os dias
O problema:
Poliéster, náilon e rayon retêm o suor e não permitem a respiração da pele, criando um ambiente quente e úmido, perfeito para a proliferação de bactérias.
Fibras naturais como algodão, linho e bambu absorvem melhor a umidade e reduzem o odor.
✅ Solução:
Escolha tecidos naturais ou que absorvam a umidade para roupas íntimas e camisetas térmicas.
Troque de roupa após suar (mesmo em atividades leves).
Lave as roupas de ginástica após cada uso.
👕 Considere roupas íntimas de bambu: macias, respiráveis e naturalmente antimicrobianas.
❌ Hábito nº 5: Ignorar áreas esquecidas
O problema:
O odor se esconde onde o suor se acumula e a circulação de ar é baixa:
Entre os dedos dos pés
Sob os seios
Nas dobras da barriga
Atrás das orelhas
Esses locais são frequentemente esquecidos durante banhos rápidos, permitindo que as bactérias se multipliquem.
✅ Solução:
Faça uma lista mental: Dedos dos pés. Virilha. Dobras. Pescoço.
Seque bem com uma toalha limpa — dê leves batidinhas, não esfregue.
Use um pequeno espelho de mão, se necessário.
🪥 Dica profissional: Polvilhe as áreas difíceis de secar com talco à base de amido de milho (não talco comum) para absorver a umidade.
❌ Hábito nº 6: Usar desodorantes perfumados em vez de antitranspirantes
O problema:
Desodorantes perfumados mascaram o odor, mas não impedem a transpiração — e a umidade alimenta as bactérias.
Como as glândulas sudoríparas mudam com a idade, muitas pessoas se beneficiam da proteção de um antitranspirante de uso clínico.
✅ Solução:
À noite, aplique um antitranspirante (com alumínio) nas axilas secas — ele funciona melhor enquanto você dorme.
Use fórmulas sem perfume para evitar irritações.
Deixe a pele respirar durante o dia, sempre que possível.
🌙 Observação: O alumínio é seguro para a maioria das pessoas — consulte seu médico se tiver alguma dúvida.
