Imagine-se arrastando-se para fora da cama, com a mente nebulosa apesar de oito horas de sono. Níveis altos ou baixos de açúcar no sangue interrompem os ciclos do sono, de acordo com uma pesquisa da Mayo Clinic. Karen sentia como se tivesse "corrido uma maratona" todas as manhãs. Sempre cansado? Verifique seus níveis de glicose. Mas há um sinal mais sutil para ficar atento.
6. Ronco ou pausas na respiração
Imagine seu parceiro(a) cutucando você como um trem desgovernado por causa do seu ronco. A apneia do sono, comum em diabéticos, causa picos de açúcar no sangue, segundo um estudo de 2020 publicado no Journal of Sleep. A esposa de Mark percebeu as pausas na respiração dele; um exame de sono ajudou. Ronca alto? Converse com seu médico. O sinal final? Está nos seus olhos.
