Esta técnica tonifica as bochechas e elimina a papada.
Encha a boca de ar e mova-a de um lado para o outro, como se estivesse enxaguando a boca com um enxaguante bucal. Faça isso por alguns segundos.
7. Rotação do Pescoço
O exercício mais eficaz contra a papada, que também ajuda a fortalecer os músculos do pescoço.
Sente-se no chão, incline a cabeça na linha do queixo e gire-a em um movimento circular. Mantenha as costas retas durante o exercício. Repita o movimento da cabeça para ambos os lados.
