Sim, a mesma aveia esquecida na despensa desde o ano passado.
E a melhor parte: sua avó já sabia disso, mas agora a ciência confirma com números indiscutíveis.
O ritual mexicano que está mudando manhãs inteiras (e exames de sangue)
No México, 1 em cada 2 pessoas com mais de 45 anos tem pré-diabetes ou está a um passo de desenvolvê-la.
O colesterol alto não poupa mais nem mesmo quem está na casa dos 30.
E o inchaço após o café da manhã é tão comum que o normalizamos.
Mas em cada bairro existe um vizinho que não sofre mais com isso.
Eles se levantam, chacoalham a garrafa e bebem seu "leite de aveia" em jejum.
Em poucas semanas, seus resultados de exames melhoram, suas roupas ficam mais folgadas e até o humor melhora.
Os 9 benefícios que ninguém te contou (com nomes e sobrenomes)
9. A vassoura invisível que varre o colesterol ruim
Os beta-glucanos da aveia retêm os ácidos biliares no intestino e os eliminam pelas fezes. Resultado: o fígado precisa usar o colesterol LDL do sangue para produzir mais bile. Estudos mostram que com apenas 3 g de beta-glucanas por dia (a quantidade que cabe em um copo), você pode reduzir seu colesterol LDL em 5 a 10% em 4 a 8 semanas.
A tia Maria de Guadalajara pode comer carnitas novamente sem culpa.
8. Adeus aos picos de açúcar às 10h30 da manhã que te deixam com fome.
A fibra solúvel forma um gel no estômago que retarda a absorção de carboidratos. Índice glicêmico mais baixo = energia sustentada e zero desejos por donuts no meio da manhã.
7. Cafés da manhã sem inchaço ou gases.
Esse mesmo gel (mucilagem) reveste o estômago e os intestinos como um abraço quentinho. Adeus azia, adeus cólicas, olá evacuações regulares.
6. Saciedade brutal com apenas 200 ml.
Um copo te mantém saciado por 4 a 5 horas facilmente.
