Em jejum (idealmente): 250-300 ml assim que acordar
No meio da manhã: 200 ml se você tomar um café da manhã leve
Antes de dormir: somente se sua digestão for excelente (evite se você sentir inchaço à noite)
As perguntas que todos têm (e as respostas reais)
"Tem gosto de água de meia?"
No começo, o sabor é suave, mas depois de quatro dias você vai se acostumar e até sentir falta. Adicione canela ou cacau e se tornará um hábito saudável.
"Engorda?" Pelo contrário: a maioria das pessoas perde de 2 a 4 kg no primeiro mês porque param de comer pão e biscoitos como lanche.
"Posso beber se tiver diabetes?"
Sim, e é uma das melhores opções. Só não adicione açúcar ou mel.
"E o glúten?"
A aveia pura não contém glúten, mas escolha aveia certificada "sem glúten" se tiver doença celíaca, pois às vezes ela pode ser contaminada na fábrica.
O desafio de 7 dias que está bombando no México
Dia 1: Prepare hoje à noite e beba seu primeiro copo amanhã.
Dia 3: Você vai notar menos fome e mais energia.
Dia 7: Tire uma foto do seu abdômen antes e depois e poste nos seus stories com a hashtag #OatWaterChallenge (já tem milhares!).
Sua despensa já tem a solução.
O pote está esperando.
Seu corpo também.
Está pronto para deixar a aveia de molho hoje à noite e acordar se sentindo mais leve e com mais energia?
Pegue o copo.
O México já está fazendo isso.
Agora é a sua vez.
E se um simples copo em jejum pudesse baixar seu colesterol, reduzir os picos de açúcar no sangue e eliminar aquela barriga inchada?
Imagine: você abre os olhos, ainda sentindo a marca do travesseiro no rosto, e em menos de 30 segundos bebe um copo cremoso, levemente adocicado, com aroma de nozes torradas que desce suavemente pela garganta, deixando uma sensação de bem-estar desde o primeiro gole.
Não é leite de amêndoas a 80 pesos o litro.
Não é um smoothie verde com gosto de grama.
É água de aveia hidratada.
