🥬 Vegetais crucíferos (brócolis, repolho)
🫘 Leguminosas e soja em formas tradicionais
🫐 Frutas ricas em antioxidantes
🫒 Azeite de oliva
🐟 Peixes ricos em ômega-3
🌾 Cereais integrais ricos em fibra
Esses alimentos apoiam o metabolismo do estrogênio, reduzem inflamação e protegem o tecido uterino ao longo do tempo.
🌸 Por Que Isso Importa Tão Cedo?
Os miomas não surgem da noite para o dia.
Eles se desenvolvem silenciosamente ao longo dos anos, muitas vezes começando nos 20 anos e só sendo percebidos mais tarde, quando surgem sintomas como:
Menstruação intensa ou dolorosa
Inchaço e pressão pélvica
Fadiga por perda de ferro
Dificuldades de fertilidade
O que você come hoje influencia os sinais hormonais que seu corpo enviará no futuro.
✨ Reflexão Final
Miomas não são apenas uma questão de “má sorte”.
Para muitas mulheres, eles refletem um ambiente hormonal construído ao longo do tempo — moldado por alimentação, exposição química e estilo de vida.
Consciência não é medo.
É escolha.
🍽️ A sua próxima refeição pode estar fazendo mais do que nutrir você —
ela pode estar enviando sinais hormonais que o seu corpo vai lembrar.
